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初學者自由式划水的方法，就是伸直左右手臂輪流劃圓圈的動作；先將手指併合，令手掌成為像划船用的船槳，雙手首先置於前方，直臂由前方位置劃半圓圈至大腿 ...

自由式 :打水+划手+換氣(分解動作訓練目的) · 漂浮: 練習浮力、全身放鬆 · 打水: 自由式的基礎 · 划手: 自由式前進的主要動力 · 換氣: 鼻子吐氣嘴巴吸氣，吐氣 ...

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知道划手問題會導致換氣失敗後，就讓我們從划手的分解動作開始練習，這個時候你或許聽過如何正確划手的要點，例如：划手要推到底、划手要在同一直線上。

捷泳動作圖, 捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。技巧要領如下：. (1), 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖 ...

臉譜出版提供自由式的科學化訓練圖p.022右 ... 除了透過上述針對性的訓練改善泳者在水中的姿勢之外，還有三點跟身體素質較無關係的小技巧，可以直接 ...