自由式教學步驟、自由式圖解、游泳教學步驟在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。而由於其手腳動作的配合較為簡單，是 ...

我是燿宇教練，一路從小學到大學，都是游泳校隊，甚至游到現在，跟游泳結下了深厚的不解之緣，在因緣際會之下擔任鐵人三項社團與訓練機構的游泳教練， ...

你的自由式也卡在換氣嗎？學會這招輕鬆搞定『自由式教學』EP3 · Smooth swimming step by step · 游泳初學者的爬泳自由泳：送肩前伸「長、直、窄」 · 『基礎 ...

游自由式的技巧 ; 自由式踢水（打水）技巧 · 腳尖伸直；; 但腳放輕鬆； ; 自由式划水（划手）技巧 · 划水向前深入水的瞬間，輕輕的以指尖先入水；; 手掌要朝向 ...

2021年6月13日 — 自由式划手換氣步驟 · 自由式滑到右手轉頭換氣時 · 右手一滑的同時 · 頭就開始轉 · 等到手滑到大腿邊 · 身體會稍微變側踢 · 嘴巴吸一口氣後 · 頭轉入水中 · 手跟著 ...

[轉貼]自由式訣竅by ptt essswim · 1.只要在水中就一直用鼻子吐氣，把氣吐光，這樣可以身體放鬆不用力。 · 2.練習連續慢慢吐氣10秒或以上，吸氣正常不要猛。

自由式是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，大多數游泳運動員在自由式比賽時選擇使用捷泳， ...

捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。技巧要領如下：. (1), 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖 ...

自由式步驟 ─. 一、悶氣. 我一開始都會告知學員，悶氣之前先自然的用嘴巴吸氣，憋住之後再把頭放入. 水中持續10秒之後，剩下的氣用鼻子邊抬起頭邊吐 ...

2022年2月22日 — 接續左手的吐氣動作，此步驟鼻子持續吐氣。利用右邊划手向前的推進力，將嘴巴轉出水面，直到確定嘴角已經完全離開水面，再停止吐氣，改換嘴巴 ...