自由式分解動作、自由式圖解、自由式教學步驟在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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將身體核心力量傳導到四肢. 2. 實行方法. 步驟1. 同樣蹬牆出發作出自由式動作，單手划水3次，雙腳 ...

自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。而由於其手腳動作的配合較為 ...

自由式動作學習要領（圖解） · 1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。 · 2、入水後，手、肘、肩繼續前伸，使手臂伸展。 · 3、 ...

暑假到了想必有很多人會想學游泳本篇給想學自由式或初學的游泳教練參考也歡迎大家來討論或指教!!! 文章目錄. 自由 ...

過去游泳多多寫了很多篇文章，告訴各位游自由式時要透過轉動身體來啟動核心肌群來游泳，而這個動作就是一套完整的組合練習動作，它節奏不快，透過分解動作 ...

一、特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時只有自由式手不必碰壁。二、打水（平衡）. 膝蓋：上伸直，下放鬆. 踝關節：放鬆呈內八.

捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。技巧要領如下：. (1), 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖 ...

游自由式的動作是讓身體俯臥於水中，呈現幾乎與水面平行，接著透過兩腿交替打水，同時兩手臂輪流划水，進而讓身體於水中向前移動的一種游泳方式。

自由式腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關松，以髖關節爲 ...

而捷泳動作的協調性和節奏性表現了動作的連貫、緊湊，這是保持游泳速度均勻性 ... 泳競賽中「自由式」參與的選手為了求快，都採用這種最快的「捷泳」，久而久之，被.