自由式動作要領、自由式換氣、自由式圖解在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。而由於其手腳動作的配合較為 ...

捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。技巧要領如下：. (1), 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖 ...

一、特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時只有自由式手不必碰壁。二、打水（平衡）. 膝蓋：上伸直，下放鬆. 踝關節：放鬆呈內八.

國立水里商工體育課上課補充講義-自由式. 自由式（捷泳）. 一、腿部動作〜. 打水的動作要領，兩腿自然平伸，兩腿成內八字；打水時，以髖關節為軸，.

游自由式的動作是讓身體俯臥於水中，呈現幾乎與水面平行，接著透過兩腿交替打水，同時兩手臂輪流划水，進而讓身體於水中向前移動的一種游泳方式。

除了透過上述針對性的訓練改善泳者在水中的姿勢之外，還有三點跟身體素質較無關係的小技巧，可以直接從「技術」端來修正，分別是「減少打水幅度」、「頭藏 ...

自由式時，一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸，以向右邊吸氣爲例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣 ...

自由式腿部要領. 腿部動作主要作用為穩定身體以及使腿部抬高，使身體成流線型。如果腿部練習不夠，在游速上受腿部無力影響，腿部下沉，產生阻力，更因 ...

自由式動作學習要領（圖解） · 1.接近池壁時，調整划水次數. 最後接近池壁時約4-5m，必須看著池壁，調整距離，並決定最後的划水次數，以利於最習慣的手臂 ...

將右手往右邊肩膀前方伸直後,再縮回約一個手掌的長度,就是右手的入水位置. 入水時,手肘彎曲抬高,手掌略朝外;右手入水後,身體正在滑行(左手正在划水),右手掌要往前伸. 因為 ...