自由式划手重點、自由式換氣、自由式圖解在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我們在自由式划水向前深入水的瞬間時，要以指尖輕輕的先入水，手掌要朝向池底，而手腕略高於指尖，手臂整體保持手肘較高的姿態，開始向後划水；向下划的 ...

自由式划手常見的向前回復動作，依照外觀的不同大致可以分為三種( 直臂、曲臂、高肘)，我會用幾個不同的角度切入，介紹動作成因、實際用法，讓還不會 ...

自由式入門訓練 · 漂浮: 雙手伸直貼耳朵，眼睛看地板 · 打水: 以下又可分踢幾下(4、6、8、10、12…)換一次氣 · 划手: 初學者建議先練習直臂划手. → 原地划手 ...

1.只要在水中就一直用鼻子吐氣，把氣吐光，這樣可以身體放鬆不用力。 · 2.練習連續慢慢吐氣10秒或以上，吸氣正常不要猛。 · 3.換氣是上半身的旋轉，先練習 ...

一、身：身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流划、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前划。 · 二、臂：移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿著中線把速加、兩臂輪流交替划。 · 三、腿：大腿 ...

自由式的划手又稱作連續手，當手還未入水時，另一隻手就開始執行划水的推進動作。理論上來講，這招的好處在於動力銜接順暢密集，但初學者在划手時，側 ...

自由式划水（划手）技巧 · 划水向前深入水的瞬間，輕輕的以指尖先入水； · 手掌要朝向池底，而手腕略高於指尖； · 手臂入水時，保持高肘的姿態，開始向後划水 ...

雖然划手是自由式的主要推進力來源，但如果雙肩平行地在水中前進，兩邊的斜方肌與三角肌都會成為橫斷面積的一部分，阻擋前進的水流，此時不管肩膀和 ...

自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。而由於其手腳動作的配合較為簡單，是 ...

水下的划水動作是重要的推進力來源。 ①在划水的過程中，不要過度彎曲手腕。彎曲的是手臂而不是手腕。