游泳減脂ptt、游泳減肥班、游泳燃燒脂肪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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作者: paschen (paschen) 看板: swim 標題: [心得] 游泳減肥減超快。。時間: Sat Jul 8 20:37:33 2017 報名了游泳團體班原本完全不期待， ...

引述《qqtt (@@)》之銘言：: 跑步1小時跟游泳1小時: 我搜尋相關的文章: 都說游泳 ... 38 F →rick1014:腹肌，再加上我有在重訓，所以實際減掉的脂肪不止4kg~ 06/25 14:37.

我原本一直相信游泳可以減肥啦(雖然高中沒成功過...XDDD)，只是我是突然聽人說游泳減肥效率奇差無比，上網Google 游泳+減肥也超多文章說游泳真的對於減肥來說很鳥， ...

爬文後發現比較一致的說法是跑步能達到減肥的效果有限(飲食不改變的情況下) 不曉得游泳呢? 因為既有觀念都是游泳的減脂效果好但如果跑步效果有限，游泳是否也有限?

本魯最近四週每週大概會游4-6次2000m（幾乎游自由式），我游很慢大概50-60分鐘，不過體重沒什麼改變（81-82，雖然中間有經歷過年的大魚大肉。有人建議我有氧減肥效果太 ...

然而，如果你游泳后要补充水分和一定的蛋白质，可以选择摄入膳食纤维，因为膳食纤维本身没有热量，不被人体消化吸收，同时还可以减少食物中脂肪的吸收，更 ...

游泳減脂，這點 /游泳搜尋一下，我記得一兩個月前有蠻多人在討論的。靠游泳減脂的人很多，游泳是好運動，不傷膝蓋，但要注意個人衛生與泳池含氯的問題。

決定來個連續30天游泳,每天30分鐘的輕量運動計畫,以不影響到心情為前提 ... 四月覺得成效相當好, 肌肉%數緩步上升,體脂緩步下降,減重的比例脂肪大於 ...

想請問大家，考量我的肌耐力跟希望在4-5個月瘦10公斤，減醣加運動的話會推薦哪個運動？游泳還是重訓？謝謝！ --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

Fw: [心得] 游泳減肥減超快。。 - 看板FITNESS - PTT網頁版. 脂肪燃燒占的比例加大，根據不同的體質，這個時間段從30分鐘到40分鐘不等，.