游泳減肥一個月、游泳減脂、游泳減肥菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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亞尼活力網指出運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸耗散掉體內多餘的脂肪，而促使肌肉發達起來。游泳減肥關鍵二： ...

游泳是比跑步效率更高的瘦身運動，在水中需要全身協調運動，且身體為了維持體溫會增加代謝來產生能量，學會游泳，有計劃的堅持確實可以瘦身， ...

再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時裏，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間裏也還不會消耗脂肪。如果還 ...

我現在幾乎每天游泳去了兩週，兩週去了差不多10天扣掉休館或外務每次游至少一個小時至一個半 ... 相信減肥廣告的說辭，經常覺得自已可以1個月瘦5-10kg

游泳減肥的最佳時間一般分為這幾個時間段，一個是上午早餐後2小時左右，另一個則是晚上晚飯後40分鐘左右或睡前1到2小時減肥效果會比較好：。

游泳可以消耗的熱量和陸上運動比起來較多，是普遍推薦用來減肥的運動方式。 ... 假設以一個體重50kg的人做運動來說，走路1個小時消耗的熱量約有160大 ...

若要游泳減肥，方式絕對是一大關鍵！陳世峰表示，一般來說，蛙式的強度和速度都不夠，沒辦法有效達到瘦身效果；自由式則能持續不間斷 ...

游泳不僅是最佳的減肥運動，同時還能提升肺活量、增強抵抗力、保護膝蓋， ... 另一個原因是「預防游泳時抽筋」，游泳池的水溫一般都會低於人體溫度， ...