游泳燃燒脂肪、游泳瘦腿、游泳減肥心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「例如，蛙式和蝶式會用到肩膀、手臂和胸部；仰式則會增強背肌、腹肌和四頭肌。」透過游泳增加肌肉後，還可以消耗更多卡路里。游蛙式30分鐘，可燃燒約367 ...

燃燒脂肪. 游泳和大多數的有氧運動一樣可以消耗熱量，有效幫助體重減輕，唯一不同的是，因為在水中移動會產生阻力，所以需要更多肌肉量使出更大的 ...

游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。 ... 每次游泳時間至少要40分鐘以上，才會開始消耗脂肪。

其中，能瘦身的關鍵在於融入不同種類的訓練方式（像是不同的泳式），可以增長肌肉量，同時又消耗卡路里，對於時間感到緊迫的你也是聰明的好選擇。廣告- ...

他進一步表示，除非你要練肌肉，否則不一定要吃高蛋白或蛋白質，單純想減重的人，若是在運動後吃東西，進到身體裡，反而會變成脂肪，一部分變成尿素排泄掉 ...

你知道進行一小時強度適中的游泳，平均可以燃燒500至600卡路里嗎? ... 單純想減肥的人，若是在運動後吃東西，吃得不對反而容易變成脂肪，對減重的效果 ...

... 的供能比例增加，糖份供能比例下降，因此，並不是30分鐘後才開始消耗脂肪，而是在30分鐘後跑步燃燒脂肪的效率趨於最佳。圖/ unsplash. ＃游泳.

1.1 自由式比蛙式多處鍛鍊; 1.2 游泳減肥五秘訣; 1.3 與其他運動消耗熱量比較 ... 脂肪燃燒占的比例加大，根據不同的體質，這個時間段從30分鐘到40分鐘不等，.

2021年10月13日 — 為什麼游泳選手每個身材都修長完美，就是因為游泳也是超棒的有氧運動！ ... 可以快速燃燒大量卡路里，同時也鍛鍊肌肉，並可消耗體內所儲存的脂肪。