游泳卡路里、游泳速度熱量、游泳燃燒脂肪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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游泳要瘦，得保持一定的速度也要游的久，游久則需要依靠「強大的心肺耐力」和「正確姿勢」。他舉例，若游泳池長度50公尺，要達到減肥效果就得1分鐘游到 ...

三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。你可用下列的表格數據試算，例：60. 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等.

游泳和大多數的有氧運動一樣可以消耗熱量，有效幫助體重減輕，唯一不同的是，因為在水中移動會產生阻力，所以需要更多肌肉量使出更大的力氣，消耗的熱量也 ...

運動也要做得有效率！「游泳、跳繩」半小時消耗450卡超燃脂，做家事也可瘦，10種運動熱量消耗介紹～ · 消耗熱量運動1：TABATA間歇訓練 @solarkeem · 消耗 ...

3.蛙式消耗的熱量最多. 大家都知道游泳消耗的卡路里較其他運動(如跑步)來得多，而常見的四泳式中，以相同 ...

游泳有很多方式，到底哪種才是消耗最多熱量呢？ ◉蛙式— 腿部力量。自由式、仰式的大腿方式都是上下鞭打，. 只有蛙式是蹬 ...

慢跑也是不少人減肥的選擇，與游泳一樣可以活動全身，同時也可改善心血管系統，慢跑的步速大概為一小時7-8 公里，只要跑上一小時便可以消耗755 卡路里。

其成效和持續時間取決於多種因素，包括性別，身體的構成(有多少肌肉和脂肪) 和你正在做的活動。「一個體重150磅的人在長達一小時的游泳中以適度的速度燃燒大約400卡路里， ...

有氧運動消脂肪的關鍵，在於讓心跳保持在一定區間，並且拉長運動時間。某些運動當下消耗的熱量確實會比較多，例如游泳。問題是若附近沒有游泳池，常因為 ...

有氧運動消脂肪的關鍵，在於讓心跳保持在一定區間，並且拉長運動時間。某些運動當下消耗的熱量確實會比較多，例如游泳。問題是若附近沒有游泳池，常因為太累太遠 ...