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學咗游水冇耐一個鐘蛙式淨係游到13個來回會唔會游太慢一星期游4-5日三餐正常食冇 ... 游泳減肥起碼游一個鐘半先得冇短距離跑步咁好效果你腳傷咪去游.

夏日炎炎，游水正好消暑又消脂！不過要想透過游泳有效減肥，不少人都有一系列疑問，例如游甚麼泳式較有效率減肥?每次應該游多久才可消耗足夠的熱量?

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包括：女子成人游泳班、男子成人游泳班、四式改良游泳班、女子成人減肥游泳班 ... Rebecca 在2016年開始學游水，由25米開始到三項鐵人比賽、渡海泳，真係唔簡單！

游泳班中，很多家長會問，點解小朋友學極都唔識?在成人游泳班中，總有學員會問，自己很少做運動，會唔會學唔識游水? 學唔識游水這個問題，就像情侶一樣，永遠跟隨學 ...

想減肥兼精神好？除咗要食得健康，最有效莫過於去健身中心/ 健身室做Gym！即使幾凍、幾熱、大風定落雨，你都再無借口啦！Bowtie 資訊團隊今次就搜羅 ...

如果想keep fit瘦身游水定跑步會快d出到明顯效果我覺得游水好似冇跑步咁辛苦.

... 咗工作少咗私人時間(雖然就算有時間你都唔會做運動減肥) 你話你最強項運動係. ... 何君堯：專家推病毒共存或違國安法- 分享自LIHKG 討論區https://lih.kg/3153210.

但又有d好贊成多行樓梯, 可加強心肺功能, 又可以減肥等等搞都我都唔知行唔行好!! ... 調節做死一種的話，慢慢你會覺得好似功效不大但當你轉做另一種運動（跑步變游水）

新冠肺炎COVID-19疫苗接種人口的涵蓋率已超過30%，高端疫苗、AZ、莫德納..也持續普打中。但施打疫苗前後有哪些副作用，要怎麼調整飲食補充營養？