蛙腳動作要領、蛙式自學、蛙式圖解在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1. 第一步 – 開始時雙腿放鬆伸直 2. 第二步 – 雙腿屈曲並向臀部摺起 3. 第三步 – 反腳腕形成「鋤頭腳」向外

對於蛙式運動員而言，擁有強而有力的蛙腳比蛙手更為關鍵，即使其他泳姿的踢腳僅為前進動力的一小部分，但蛙式仰賴踢腳，根據運動學分析，蛙腳在游泳動作 ...

改變了規則，開始允許選手可以在開始與每次轉身使用類似蝶泳的腿部動作。該事件要從2004年的雅典奧運說起，北島康介於當年的100公尺蛙泳與200公尺蛙泳獲得 ...

2016年9月7日 — 蛙泳動作要領（動畫圖解） · 一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。 · 二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓 ...

開始收腳時，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，回收時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腳時力氣要小，兩腳和 ...

腿部訓練要領. 蛙式的前進推進力，大部份是靠腿部動作，是間歇性的前衝狀態。他與持續性之自由式、仰式、蝶式比較起來，速度雖然較慢，但是夾腿之後的 ...

收腿，翻腳和蹬夾水，然後滑行漂一會兒。具體講蛙泳腿部動作的技術要領是這樣的：. 從腿部伸 ...

其實剛學蛙式的人，常遇到的問題就是腳踝靈活度不足，還有蛙腳踢出去時該如何轉動腳板，但這些動作若初學者完全不會時去水中練習，游泳多多的經驗是累 ...

這裡首先複習一下蛙腿的連續動作要領口訣：1緩慢收腿；2兩膝肩寬；3腳板外翻；4向後蹬夾，5；水平併攏。接下來給大家介紹三種水中練習蛙腿動作的三種 ...