蛙式動作順序、蛙式腳、蛙式換氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蛙式教學 · 一、身：划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。 · 二、臂：分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。 · 三、腿：邊 ...

1.划水：將手肘向左右兩邊分開，手掌向外划水，使手指指向泳池底部，此時頭部會自然向上抬起浮出水面上換氣，肌肉放鬆不可過於緊繃，此時便能做換氣動作。

這集皓鈞就分享給你蛙式划手的4 步奏，包括你需要的初學視頻慢動作，還有手和腿的 ... 【蛙式入門教學#4】划手+換氣輕鬆配合，4個順序分解基本動作！

每次游蛙式腳的時候忘了手，游手的時候又想不到腿，該怎麼辦？皓鈞這集就分享簡單的＂三二一＂分解，讓你掌握換氣和手腳配合的正確時機，輕鬆掌握蛙式 ...

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游蛙泳的基本原則是「先划斃、後收腿」以及「先伸臂、後鄧腿」，以這樣的循環重複進行，並配合一次呼吸；而一般游蛙式只要能掌握水中「踩水（踢水）」的 ...

在蛙式的正式比賽裡，出發動作不僅僅只有跳水，還包括大蛙出發。國際游泳協會( F.I.N.A. )規定，自由式在跳水出發後可以在水裡做潛泳，但距離不得 ...

要學習蛙式，可以按腿部動作、划手動作、手腳配合，及換氣動作四個順序去進行。腿部動作. 有別於其他泳式，蛙式的腿部動作佔了很大 ...

1. 首先兩臂前平伸，拇指併攏，掌心向下，手臂肌肉放鬆。 · 2. 划水當兩手做好抓水動作、兩比分製成大約40-45度角時，手腕開始逐漸彎曲，這時兩臂兩手逐漸 ...

雙手與肩同寬，抱水至胸前，動作迅速流暢不停頓，划手動作不要超過身體，如果發現自己的手臂，已貼近身體的兩側就代表動作太大囉！雙手肘迅速抱水，位置在 ...