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蛙泳動作要領、蛙式好處、蛙式圖解在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1. 第一步 – 開始時雙腿放鬆伸直 2. 第二步 – 雙腿屈曲並向臀部摺起 3. 第三步 – 反腳腕形成「鋤頭腳」向外

蛙泳動作要領在游泳初學者最易上手的蛙式Breaststroke - 運動星球的討論與評價

手臂練習要領 · 1. 首先兩臂前平伸,拇指併攏,掌心向下,手臂肌肉放鬆。 · 2. 划水當兩手做好抓水動作、兩比分製成大約40-45度角時,手腕開始逐漸彎曲, ...

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在蛙式的正式比賽裡,出發動作不僅僅只有跳水,還包括大蛙出發。國際游泳協會( F.I.N.A. )規定,自由式在跳水出發後可以在水裡做潛泳,但距離不得 ...

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    而蛙式主要是透過讓身體以俯臥的姿勢於水中呈現平行狀,頭部輕微抬起,使臀腿、手臂的動作協調對稱,整個划水、踢腿的動作都會在水面下進行。 游蛙泳的 ...

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    蛙式 手部划水 · 1.划水:將手肘向左右兩邊分開,手掌向外划水,使手指指向泳池底部,此時頭部會自然向上抬起浮出水面上換氣,肌肉放鬆不可過於緊繃,此時便 ...

    蛙泳動作要領在換氣不崩潰|換氣秘笈-蛙式篇 - 好時光女生運動樂園的討論與評價

    雙手與肩同寬,抱水至胸前,動作迅速流暢不停頓,划手動作不要超過身體,如果發現自己的手臂,已貼近身體的兩側就代表動作太大囉!雙手肘迅速抱水,位置在 ...

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    蛙泳動作要領(動畫圖解) · 一、蛙泳蹬腿像青蛙,向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。 · 二、蛙泳手臂對稱劃,桃型划水向側下。兩手屈腕來抓 ...

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    2018年12月13日 — 蛙式游起來並不簡單 ... 蛙式不同於自由式或仰式,它是一個連貫的技術過程。每個動作都相互聯繫,不可分離。 一般而言,抬頭呼吸與手肘處的內劃圈動作是一起 ...

    蛙泳動作要領在蛙式游泳學習及說明@ 游泳大家一起來 - 隨意窩的討論與評價

    200705121647蛙式游泳學習及說明 · 1.站立練習:身體位於陸地上或淺水中,先單腳練習,按照收腿、翻腳、夾腿三個動作要領,左、右兩腿輪流練習。 · 2.俯臥在出發台或高出泳池 ...

    蛙泳動作要領在ATH亞仕生醫游泳教室第七篇蛙式滑手動作要領編輯:楊金桂的討論與評價

    2018年1月19日 — 1. 首先兩臂前平伸,拇指併攏,掌心向下,手臂肌肉放鬆。 · 2. 兩手做好抓水動作、分開成大約40-45度角時,手腕開始逐漸彎曲,這時雙手手臂逐漸積極的做向 ...

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