游泳消耗熱量、游泳減肥心得、游泳速度熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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又到適合游泳減肥的夏季了，它不僅能免去運動帶來的悶熱感， ... 比較好的選擇，而且兩者之間，同樣的時間、距離，消耗的熱量竟相差「三分之一」倍！

三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。你可用下列的表格數據試算，例：60. 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等.

運動也要做得有效率！「游泳、跳繩」半小時消耗450卡超燃脂，做家事也可瘦，10種運動熱量消耗介紹～. 選擇對的運動，瘦身也能輕鬆自如！

游泳和大多數的有氧運動一樣可以消耗熱量，有效幫助體重減輕，唯一不同的是，因為在水中移動會產生阻力，所以需要更多肌肉量使出更大的力氣，消耗的熱量也 ...

游泳有很多方式，到底哪種才是消耗最多熱量呢？ ◉蛙式— 腿部力量。自由式、仰式的大腿方式都是上下鞭打，. 只有蛙式是蹬 ...

3.蛙式消耗的熱量最多. 大家都知道游泳消耗的卡路里較其他運動(如跑步)來得多，而常見的四泳式中，以相同 ...

蝶式平均每小時約消耗1000大卡，能大範圍運動到上半身的各大肌群，如胸大肌、腹直肌群、背闊肌...等。平均而言，蝶式能消耗的熱量最為可觀，所要求的肌 ...

持續一小時而每小時自由式巡航游，中等強度的，每小時游2500米到2800米，實際測量每小時消耗熱量500到550大卡，心率不會超過125次/分鐘。大部分慢速的「 ...

另外，也有人會問說，為什麼游泳跟跑步，游泳消耗的熱量比較多？游泳消耗熱量較多是因水中阻力，以及水溫低人體需耗能高等因素，其實兩種都是不錯的有 ...

很多人選擇要減肥的方式，為了不想渾身汗水淋漓，在這些人的想像中，游泳是種能夠大量消耗熱量的方式，但真的如此嗎？難道這只有好處卻沒有明顯缺點嗎 ...