晨跑 減肥 Dcard、游泳減肥班、游泳減肥菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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過年要到了 不能在懶惰了哈哈最近想實施減肥計畫目前54-56上下身高152 最胖的時候63 那時候因為戒飲料才慢慢瘦到55左右近期晚上在家都會做yt影片 ...
晨跑 減肥 Dcard在#請益減脂晨跑 - 健身板 | Dcard的討論與評價
最近想減脂覺得自己太胖了早上都會大概6點起來跑步大概運動多久效果是最好的? 有些人說好像超過一定限度會開始掉肌肉?
晨跑 減肥 Dcard在#分享從0開始的跑步蛻變 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ...
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晨跑 減肥 Dcard在晨跑v.s168斷食- 減肥板 - Dcard的討論與評價
這一個月開始會早上5：30起床去晨跑（跑一休一），5：45開始跑，大約跑35-45分鐘左右，5公里以上，結束後緩和伸展完大概7：30，洗漱完約莫8：00， ...
晨跑 減肥 Dcard在晨跑- 減肥板 - Dcard的討論與評價
請問各位～有在晨跑的大大們大家晨跑前會吃東西嗎？這陣子經由晨跑以及飲食控制成功瘦了5公斤了但是好像遇到停滯期是不是跟我晨跑前喝無糖堅果飲有 ...
晨跑 減肥 Dcard在#晨跑晨跑好處多多~~ - 運動板 | Dcard的討論與評價
晨跑 真的很多好處： 1.健康（心肺功能、肌耐力、甩肉、新鮮空氣） 2.免費（免買減肥藥、免花機器） 3.結緣（遇到國小老師、認識羽球杯杯s、遇到阿母兒 ...
晨跑 減肥 Dcard在#請益減脂跑步機怎麼跑 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
6/22更空腹降到54.8了（原58.3上下），是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果 ？6/16，目前跑了一個月，一次跑35-50分，沒有天天跑大概跑1-3天 ...
晨跑 減肥 Dcard在慢跑建議- 減肥板 - Dcard的討論與評價
這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ...
晨跑 減肥 Dcard在持之以恆真的可以瘦（文長+圖） - 女孩板 - Dcard的討論與評價
嗨嗨一手機排版如果亂了就見諒一下不小心打太多xd 我不是很專業只是自己的小心得暑假一開始就下定決心要減肥本來我真的很討厭跑步跑個800喘的要使 ...
晨跑 減肥 Dcard在晨跑完整天不會累累嗎？ - 運動板 - Dcard的討論與評價
如題我真的蠻好奇的，因為最近變肥肚子圓滾滾想要來慢跑減肥，原本想夜跑，但我白天要工作晚上要去夜校上課下課都九點多了，而且下班的時候就洗完澡了 ...