游泳有氧、游泳體態、游泳減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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游泳是能夠鍛鍊全身的有氧運動 · 自由式平均每小時約消耗900大卡，可以訓練到的部位是肱二頭肌、肱三頭肌的肌肉群；因為它的姿勢強調以手臂的力量在水中划 ...

前游泳教練兼紅十字會水安全指導員Stacy Caprio說，「游泳是可以達到全身性瘦身的最佳運動之一。」如果慢跑等其他有氧運動常讓你覺得精疲力竭，游泳可能是 ...

... 有氧運動一樣的燃脂率，所以他個人不推薦游泳減肥，若是想待在室內運動，他建議以踩飛輪、滑步機或跑步機取代，不僅瘦身效率高，也比較有體力達到 ...

游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，並利用四肢運動，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。但游泳減肥比起一般運動需要花更多時間，才會達到 ...

水中有氧運動介紹 ... 有氧運動是使用身體的大肌肉群，持續做長時間有節奏的一種運動模式，其功能具有強化心肺循環機能，增強全身性的耐力，改善血液的質和量，減少身體脂肪 ...

相較於陸上，身體的心血管系統以及肌肉運作方式並不相同，而肺部也需要重新調整呼吸方式，畢竟游泳不同於其他陸上運動，可以直接吸入氧氣，此外它會運用到 ...

史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。每次遇到這個情況，史考特醫師就會陷入天人交戰，考慮要不要花20分鐘跟這位朋友 ...

低強度、能長時間進行的運動基本都是有氧運動，比如：慢跑、散步、爬樓梯、游泳、騎自行車等。當運動變激烈，此時吸入的氧氣還沒來得及參與燃燒，運動就 ...

1.無氧運動。特點是能量輸出快，持續時間短，不需要氧氣。短跑，跳躍等依靠爆發性力量的運動都是屬於無氧運動 ...

所以游泳之後如果無法控制飲食攝取量，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。第三名、慢跑. 這是提到減肥時最常被想到的有氧運動方式。