一個禮拜游泳一次、游泳搭配重訓、游泳減肥一個月在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

一個禮拜游泳一次關鍵字相關的推薦文章

最近回歸游泳懷抱比起大流汗的重訓我真的比較偏愛游泳剛好也想要趁自己還有游泳熱情的時候瘦一波目前平均一個禮拜游泳兩次每次45分鐘左右想問這樣的頻率和 ...

游泳要瘦，得保持一定的速度也要游的久，游久則需要依靠「強大的心肺耐力」和「正確姿勢」。他舉例，若游泳池長度50公尺，要達到減肥效果就得1分鐘游到 ...

假如因為時間還有價錢的關係一個禮拜只能游泳1次(加上跑步2~3次) 這樣那次的游泳還有用嗎? (目標是增強體能，減重倒是其次) 還是說只能游泳1次的話 ...

游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。但游泳減肥比起一般運動需要花更多時間，才會達到跑步等有氧運動的 ...

學者指出，體重不變有兩種原因，一是脂肪漸少但肌肉量增加，二是運動未達減肥與減重效果。持續慢游1000公尺的有氧運動，減肥效果的確不佳，要有效增肌減脂 ...

通過游泳來減肥的話，那麼，頻率為一周3-4次最佳，二次為次，如果你一周就一次，那根本沒用。並且，在身體能接受的情況下，每次游泳的時間能達到2個小時 ...

請問有人游泳減肥成功的嗎～? 我知道我已經爬過文了，只是想聽聽更多的成功案例啦希望也可以分享飲食整個瘦身過程祝大家變得更美喔， ...

通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为次，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时 ...

每週游泳二到三次，每次半個小時以上，這基本上符合有氧運動的強度標準，在游泳的過程中多塊肌肉參與，水的阻力能幫助肌肉消耗更多的能量來進行運動，所以 ...

游泳无意是单位时间内消耗卡路里最多的一项运动。用来减脂塑身再好不过，而且他不像跑步对膝盖伤害大。所以就算是你不动在游泳池里泡着也减肥（你的身体要时刻保持体温 ...