自由式好處、游泳好處、自由式踢水在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

自由式好處關鍵字相關的推薦文章

如果你還不會游泳,這部影片對你的幫助不大,本部影片主要是針對自由式無法突破,泳速無法進步,可以做一個小小的改變訓練,讓自由式游的更快, ...

捷式(自由式): 縱軸轉動游泳姿勢，快速的划水衝程，對大多數人來說也是最容易掌握的，它調整你的上半身。使用三角肌，這是我們肩膀的肌肉，背部的側面， ...

盤點學自由式的四大好處 · 1、燃燒脂肪保持體態. 水中運動對身體的協調性要求更高，需要協同更多的肌肉和關節才能讓身體協調起來，參與的肌肉多，再加上水 ...

除了上述提到「轉肩」時只有單肩入水，而且水中的肩膀可以躲在臉頰旁減少水阻之外，轉肩的另一個好處是可以讓手臂更往前延伸，拉長了身體線的長度，而且 ...

如果你很會游自由式的話，可以使用浮球來協助自己練習，將浮球夾在兩腿之間，可提高浮力，還能不費力 ... 耐力在游泳池之外也能練習，好處是能訓練到心臟周圍的肌肉。

而且游捷式時做轉動身體最大的好處是可以透過轉動身體的動作來驅動身軀上較大的肌肉如胸大肌、闊背肌、斜方肌等旋轉肌群(核心肌群)來一起幫忙手臂使力 ...

自由式的優點很清楚的是快，自由式是最快最有效的泳姿，也是競技比賽中最快的泳姿，並且是長距離游泳者近年來喜歡的泳姿，自由式可以做到最小的體能 ...

盤點自由式的三大好處 · 1、只要是鍛鍊，都會強化肌肉，這裡說的強化不僅僅是說增長肌肉還包括增加肌肉耐力增加肌肉抗疲勞程度以及增加肌肉的強壯程度。 · 2 ...

自由式是游泳運動的一種，練習自由式的好處也是相當明顯的。自由式的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流劃水 ...

任教國際學院運動課程的香港浸會大學體育、運動及健康學系講師何昌恒表示，相對其他帶氧運動，游水減肥有更多好處。「游水是帶氧運動，能充分燃燒體內脂肪 ...