游泳好處、游泳規則、游泳好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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游泳是一種全身鍛煉，可以讓你身體更強壯，更健康的心臟。甚至，游泳也可以讓你更聰明，改善你的心理健康，提高你的肺活量。

養成規律的游泳練習可提高你的心肺功能，不管是休閒興趣或是專業的訓練，都會促使身體適應一定程度的練習強度與時間。在這種情況下，你可以以自己的節奏和循序漸進的方式， ...

游泳的好處一：鍛鍊肌肉 ... 當人體在水面下時，水會有阻力，因此在游泳的過程中，全身肌肉是有被鍛鍊到的；雖然一般游泳，其強度相對於重量訓練來說確實較 ...

因此，游泳的好處除了能消耗大量卡路里，還能有效增肌，同時促使身體新陳代謝運作，甚至於淋浴和梳洗完後，還能繼續促進代謝。廣告- 內文未完請往下捲動.

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你游泳有哪些好處呢？ 1、游泳可減少炎症風險眾所周知，游泳有助於增強心肌功能， ...

游泳還具有調節內分泌的功效，讓心態變得更加平和，皮膚變得光澤紅潤，同時也具有護膚的功效，長期游泳有利於骨骼的增長，可以更好的防止骨質松疏，類風濕 ...

1、增強心肌功能人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。 · 2、增強抵抗力游泳池的水溫常為26度 ...

游泳好處多，運動傷害要留意 ... 最近有研究提到，除了早期死亡風險外，游泳也可以降低41%由心臟與中風造成的死亡風險，定期的游泳幫助老年人保持身心健康， ...

對一般人來說：增強心肺功能。人體處於水平狀態，利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸氣加深，增大肺活量。對女性來說：除了可塑身、減肥外，游泳 ...

學游泳好處多！所有的運動中， [游泳] 對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。