自由式划手動作、自由式踢水、自由式換氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我們在自由式划水向前深入水的瞬間時，要以指尖輕輕的先入水，手掌要朝向池底，而手腕略高於指尖，手臂整體保持手肘較高的姿態，開始向後划水；向下划的 ...

自由式划手常見的向前回復動作，依照外觀的不同大致可以分為三種( 直臂、曲臂、高肘)，我會用幾個不同的角度切入，介紹動作成因、實際用法.

初學者自由式划水的方法，就是伸直左右手臂輪流劃圓圈的動作；先將手指併合，令手掌成為像划船用的船槳，雙手首先置於前方，直臂由前方位置劃半圓圈至大腿 ...

未到抓水位置便. 急於抓水；上臂. 與背的角度小於. 170°，形成沉肘抓. 水；上臂與前臂. 角度小於110°；泳. 手可以看見手掌. 在臉下面或附近. 划過。抱水. 抱水動作至手.

自由式進階訓練 · 打水六下–>只划右手轉頭–>側踢六下–>頭轉回來手划回來 · 左手划兩下(其中一下換氣)–>右手划兩下(其中一下換氣) · 兩手放大腿旁打水六下–>轉 ...

在自由式划手循環中，除了轉體划手的配合練習，划手推完水後手臂拉回的動作，高肘拉回是對肩部肌肉最為放鬆的划手回復動作，而划水時搭配身體轉動的動作 ...

步驟1. 同樣蹬牆出發作出自由式動作，單手划水3次，雙腳打水6次，第三次划水結束 ...

在這種情況下，第一優先的並不是去學技術，因為此時不管學什麼動作都會做 ... 雖然划手是自由式的主要推進力來源，但如果雙肩平行地在水中前進，兩邊 ...

一、特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時只有自由式手不必碰壁。 ... 單手扶岸另一手背手臂側面韻律呼吸練習、扶岸划手和換氣練習，步行划手和換.