游泳肌力訓練、自由式踢水、自由式划手在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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游泳肌力訓練在【專家開講】想要游得好？正確使用自由式與蛙式重點肌群的討論與評價
新手或進行輔助訓練的人容易因為不標準的泳姿而受傷，當划水或推水時的動作不夠流暢，使肌肉過度用力，除了泳速慢，也增加受傷機率；有經驗的游泳愛好者或 ...
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了解每個泳式的肌肉參與可助比賽泳手的體能訓練更具針對性，提升整體練習效率。 這篇文章就跟大家分析一下: 自由式—全個上肢. 自由式在 ...
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因為肺與胃囊中空，而腿部的肌肉量較多，造成上半身密度比下半身小，再加上換氣時口鼻必須浮出水面， ... 臉譜出版提供 自由式的科學化訓練圖p.022右 ...
游泳肌力訓練在【綜合訓練】三鐵人心聲游泳超靠背 - 運動筆記的討論與評價
游泳這麼一項結合水感、肌力與有氧體能的全身性運動，其實主要靠手臂而不靠腿出力，事實上一般鐵人三項中使用的自由式（捷泳），以及蝶式、仰式都是以 ...
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自由式 平均每小時約消耗900大卡，可以訓練到的部位是肱二頭肌、肱三頭肌的肌肉群；因為它的姿勢強調以手臂的力量在水中划動、與阻力對抗推進，並且靠著雙 ...
游泳肌力訓練在練出完美胸腹肌！「游泳」不可不知的5大好處，結合重訓效果 ...的討論與評價
重訓時，教練總會不斷呼籲核心肌群要出力，而「游泳」就是訓練核心穩定 ... 以自由式來說，游泳時必須透過手臂划水前進，雖然雙腿打水提供了力量，但 ...
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1.自由式泳姿參予肌群 · 2.肌力在水中運動的角色 · 3.八大必練重量訓練動作. 硬舉Deadlift; 反握引體向上Chin up; 啞鈴肩推Dumbbell shoulder press; 伏地挺身Push-up · 4.六 ...
游泳肌力訓練在如何以科學化訓練提升自由式泳速作者的討論與評價
游泳是研究者最喜歡的運動，因此從小就加入泳隊訓練，自由式是研究者的游泳專項 ... 原英晃(2020)提到陸上訓練可以藉由較高負荷刺激肌肉，完成水中無法訓練的部分，在.