游泳完吃什麼ptt、游泳減肥、游泳前吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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miu18q: 自由式除非喘到不行或是有人擋住不然不停下來，晚上游泳 08/23 12:14. → miu18q: 完吃芭樂跟水煮蛋，其他餐都正常吃，三個月從55瘦到49～如 ...

剛考完國考，勵行減肥計劃，每天早上快走半小時，下午游泳ㄧ小時，水療ㄧ小時到晚上時會好餓好餓，餓到會想發脾氣，沒耐性，滿腦子都是吃的，我晚上吃了1碗半白飯， ...

孕婦及銀髮族遊完泳後，則可以喝1杯全脂牛奶，不必特別大吃大喝。女愛「減重」游泳後注意攝取熱量. 夏日游泳，可以平衡身體肌群的發展 ...

游泳完吃什麼ptt 資訊懶人包(1)，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.166.98.27※文章網址:...rabbitgrass:運動完吃的養分大多會拿去修復肌肉只要吃健康(少 ...

「游泳完吃什麼ptt」+1。...所以下班後計畫游泳今天游個快一個小時，其實就是一點自由式跟一直打水...小時後才敢吃一碗媽媽煮的綠豆湯請問一下~游泳完大概多久能進食呢 ...

游泳完吃什麼PTT ，你想知道的解答。天天游泳ptt，大家都在找解答。性別:男身高:170體重:63體脂:20問題:我不定時會游泳，每次至少1000m....| 維持健康的好方法.

想游泳減肥游泳前後可吃些什麼夏天一到，許多對自己身材不滿意的人，都想利用游泳來達到減肥的目地， ... 因此，游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生脂肪消耗。

固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、 ... 42 F →ilovezelda: 游泳選手一天游10k以上肌肌還是很大 07/12 10:15.

想問的是，如果我要補充蛋白質，要在重訓和游泳中間補充還是游完泳再補充即可還是有更好的時間？ ... 我都是運動完吃，聽說半小時內補充最好吸收（？）.

覺得如果是跟我一樣吃不胖、一直增重不了的朋友可以參考看看。先說本人身材：吃不胖的體質，大一身高181，體重54；出社會後體重一直在60左右，游泳後一年變70公斤。