游泳前吃什麼、游泳前暖身、游泳後吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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游泳前吃什麼. 健身. 2018年7月18日14:01. 想問一下中午12點下課隔一小時1點就要上游泳課這樣中午要吃什麼對運動比較好？吃普通午餐去游會吐吧也沒辦法提早吃因為 ...

游泳前推薦吃的食物有：白水煮雞蛋一個，香蕉一根，或者幾塊消化餅乾。對於業餘游泳愛好者來說，食物種類的選擇沒有嚴格的要求，但應該儘量避免選擇油 ...

游泳之前吃東西的原則是:選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳， ...

本文共 800 字閱讀約需 1 分鐘 - 目錄 -1. 運動前為什麼要吃東西?2. 游泳有什麼特殊嗎？3. 吃什麼？· 高碳水· 高蛋白· 液體· 警惕的食物.

有别于其他运动，游泳是全身在水中进行的运动，我们在游泳前应该怎么吃呢？游泳池的水温一般为27度，相较人体体温低了10度左右，如果游泳前身体因为 ...

你不該在游泳前吃的食物是...？】許多人都知道劇烈運動前不要吃太飽，但是游泳前真的怕餓可以稍微吃點東西，補充能量。但是，吃錯食物有可能導致你游泳時狂跑廁所， ...

早上游泳前要不要吃東西？ ... 晨泳進食是個難辦的問題。一方面，你要解決胃空了以後吃點東西以防胃酸過多刺激胃粘膜，另一方面，如果進食了東西，馬上下水 ...

比較適合吃東西的時間是開始游泳前的1～1.5 小時。最好挑一些好消化、能量高且個頭小的食物來吃，比如乳酪、麵包、餅乾、巧克力或能量棒等， ...

游泳前的1個小時，最好能吃些好消化而且熱量還很好的食物，比如說麵包、巧克力或者能量棒，也可以喝一杯牛奶。游泳後的一個小時，盡量要吃些補充碳水化合物和蛋白質的食物 ...

游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳，全身的血液就會 ...