跑步 減 肚 腩、游泳瘦肚子、游泳圈英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1. 减少热量摄入。想要减掉体重和多余脂肪，尤其是腰部两侧的赘肉，你得减少整体热量摄入。 我们无法局部减脂，只能通过全身减肥来减少全身脂肪，之后腰部两侧才会慢慢瘦下来 ... 2. 减少摄入加工和油炸食品。它们的热量通常比较高，常吃的话很难瘦下来，甩不掉腰间赘肉。 众所周知，加工食品和油炸食品除了热量高，还含有大量添加糖、有害脂肪，以及许许多多 ... 3. 用非淀粉类蔬菜取代高碳水化合物食品。许多研究显示摄入更多碳水化合物的男性，腹部脂肪会增加。少吃高碳水化合物食品能减少腹部脂肪，消除游泳圈。 许多食物都含有碳水化合 ...
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腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！ by PopDaily波波黛莉的異想世界; |; 05 Dec 2020; |; Body&soul. #瘦身 · #小腹 · #居家運動 ...
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