英雄式 功效、英雄2、臥英雄式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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英雄式 I 是英雄勇敢面對敵人，踏出步伐的動作；可提高髖關節柔軟度，穩定下盤，使人充滿幹勁。 · 舒緩頸、肩、背部僵硬。 · 有助減少臀部脂肪。
英雄式 功效在臥英雄式:在這個體式中 - 中文百科知識的討論與評價
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英雄式 功效在瑜伽仰臥英雄式：恢復體能的黃金體式 - 每日頭條的討論與評價
1 名稱. 梵文名：Supta Virasana（supta =躺下vira =英雄、美德）. 英文名：Reclining Hero / Heroine Pose. 2 功效. 伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝蓋和 ...
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