空腹運動頭暈、燃脂心率、空腹運動想吐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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過去甚至有說法表示，空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多，並更容易達到減肥瘦身 ... 在討論空腹運動是否有效前，我們應該要先了解它的原理。

物理治療師告訴大家，消脂的原理是利用「脂肪供給能量」，讓脂肪細胞變小，並不是讓他 ... 想知道自己的「最佳燃脂心率」，可以透過「運動心肺能力檢測」來幫助你！

以化學式來看，脂肪主要是以甘油三酯儲存在細胞中，代謝後會轉化成二氧化碳和水。例如：將10公斤脂肪進行代謝，有8.4公斤轉化為二氧化碳，1.6斤轉化為水； ...

當我們在運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法，就是「後燃效應」。它的原理是：藉由HIIT循環訓練進行高強度的運動後，肌肉會產生 ...

後燃效應原理：運動增加肌肉對攝氧量(VO2) 的需求，氧氣會把碳水化合物和脂肪轉換成運動所需的能量。劇烈運動中，身體需要大量氧氣來轉換成量，當消耗氧氣量大於你吸入 ...

每個三酸甘油酯分子接著會分解成一個甘油分子與三個脂肪酸分子；甘油也會進一步被肝臟分解以釋出能量，而游離的脂肪酸分子則直接透過血管被運送到肌肉。脂蛋白脂酶（ ...

有氧運動是以提高耐力、增強心肺功能為目的的運動，很多時候也被用來增加熱量消耗，以達到減脂目的。那麼有氧運動怎麼做，熱量消耗大？

燃脂劑的作用、原理是什麼？真的有效嗎？燃脂劑是一種補充劑，當中使用的一些關鍵成份目的在刺激體內的賀爾蒙反應，並開始分解脂肪並將其用做燃料來源 ...

既然運動不會加快燃脂速率，那為何運動能變瘦呢？因為當我們進食時，「碳資源」就會回充至脂肪細胞，所以雖然脂肪持續分解、釋放能量出來供肌肉 ...

脂肪是以脂滴的形式儲存的，當脂肪水解後還需要通過血液循環讓脂肪輸送到肌肉組織中提供能量，這便是「燃脂」的全過程。從分解到運輸到氧化供能，我們要做 ...