游泳訓練課表、三鐵游泳速度、游泳間歇菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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透過游泳這項交叉訓練平衡較弱或較強的肌肉，同時增強力量又能增強耐力，也提高靈活性、舒緩腳部關節壓力，減少受傷的幾率。專為跑者設計 8 週課表練游泳 ...

此篇文章我們會著重分析游泳會參予的主要肌群，並針對在健身房中該進行什麼樣的動作訓練進行說明。自由式泳姿是一種全身性的運動，需要軀幹（core） ...

自然地，所游的速度就要比實際比賽的速度來得慢，主要的目的是在培養選手的耐力，並藉由穩定的游泳速度，專注於動作技巧的改善。超長距離訓練採用在訓練初期或季中期。 1.

不管你從事何種耐力運動，都應該將交叉訓練‭（Cross Training‭）‬納入課表，鍛鍊平時被忽略的肌肉群，提升整體肌肉平衡進而減低受傷機率。另外也能在賽季後讓過度操勞‬ ...

【菲爾普斯的訓練課表】. in 游泳知識. 在9月初舉辦的美國游泳教練協會（ASCA）的會議中，菲爾普斯的教練包勃·包曼（Bob Bowman）發表了他在2004 ...

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Blythe Lucero 教練年輕時是一位專業游泳選手，有那麼一個不用訓練的禮拜六下午，朋友約她去游泳池玩水，當她戴上蛙鏡，在沒有牽水道繩的水道裡準備出發時，她遇上了 ...

2021年8月30日 — 現階段你需要更謹慎的面對游泳訓練這件事，而不是發瘋似的跳下水而已。5 ... 為基底，根據個人賽事/距離目標，綜合設計個人化鐵人三項4 週訓練課表！

對象： 36歲肥宅，106kg xd 需求：減肥游泳訓練菜單規劃，另外協助矯正姿勢. ... 肌肉練更快而且更能燃燒脂肪」為何【問答】游泳選手訓練課表第1頁。2018年5月17日—.