游泳肌肉、游泳重訓、游泳掉肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多人時常誤會「核心肌群」就是腹肌，其實它是指人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群，大致位置在橫膈膜以下，環繞腰、腹及骨盆底肌處，從深到淺由各種 ...

看看這些渾厚的胸肌腹肌，還有健實的手臂. 肌肉只有"大小"之分. 沒有什麼塊狀，什麼流線型之分！Michael Phelps的肌肉線條，塊狀分明到不行阿！

顧名思義，背泳會運用到背部肌肉(尤其背闊肌)，於水底的推水動作則涉及三頭肌參與。此外背泳需要提臀踢水滑行，對臀部和大腿後肌耐力亦有很高要求。

自由式平均每小時約消耗900大卡，可以訓練到的部位是肱二頭肌、肱三頭肌的肌肉群；因為它的姿勢強調以手臂的力量在水中划動、與阻力對抗推進，並且靠著雙 ...

自由式的泳姿划手動作主要參予肌群有背闊肌、胸肌、肱三頭肌、肱二頭肌來提供前進動力，完成穩定的打水動作則需要髖屈肌群、股四頭肌、膕繩肌、臀大肌來 ...

游泳是一件全身性的運動項目，身體必須產生良好的動力鍊，才能讓你在水中前進的更有效率。被大多鐵人三項運動員當作主要泳姿的自由式，就是一個解釋 ...

蛙泳給我們的印象主要就蹬蛙泳腿，所以蛙泳主要能鍛鍊到的肌肉也是腿部肌肉，蛙泳的蹬腿是利用髖關節，收大腿，然後是蹬腿，夾腿動作產生前進動力。我們 ...

游泳不僅有助於全身肌肉的訓練、增強心肺功能之外，也是一項很好的紓壓運動。不過該如何有效達成健身效果，透過適合的泳式可是相當重要的關鍵；以下為大家介紹幾項泳姿 ...

本來想問什麼式對練腹肌最有效率但爬文爬到的好像是"要練肌肉就去健身房" 不過我還是想再確定一下很多游泳的人身材不是都很好嗎?

新手或進行輔助訓練的人容易因為不標準的泳姿而受傷，當划水或推水時的動作不夠流暢，使肌肉過度用力，除了泳速慢，也增加受傷機率；有經驗的游泳愛好 ...