深層睡眠法、深層睡眠特徵、深層睡眠比例在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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深層睡眠法在深層睡眠(深度睡眠)是什麼？如何增加深層睡眠時間？ - 橘家床墊的討論與評價
如何增加深層睡眠(深度睡眠)的時間？ · 1. 睡前避開咖啡因，茶 · 2. 睡前別喝太多酒 · 3. 午睡時間不能太長 · 4. 適度運動 · 5. 維持體重 · 6. 睡覺前把室內燈光調的暗一點 · 7.
深層睡眠法在每天都睡不飽？快試試「雙層睡眠法」 - Heho健康的討論與評價
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深層睡眠法在想要深層睡眠，睡得更好一點？掌握七個深層睡眠方法就對了！的討論與評價
1. 固定睡眠時間. 下班回家很累也不要躺在沙發小睡 ; 2. 適度運動. 適度運動 ; 3. 曬太陽. 曬太陽 ; 4. 避開藍光刺激. 避開藍光刺激 ; 5. 睡前三小時， ...
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促進深層睡眠的飲食 · 維生素C（柑橘類、苦瓜、青椒、奇異果、草莓、木瓜）。 · 色氨酸（雞肉、雞蛋、優格、蔬菜、杏仁）。 · 鉀（香蕉、蔬菜、青花菜、酪梨 ...
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樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 樓梯頂端：逐漸入睡 第一期非快速動眼期（Non-REM Stage 1）. 我們正沿著 ...
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《睡眠革命》：每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90」睡眠法！ ... 在這個時候，人體肌肉活动開始减弱，為進入深層睡眠作準備。
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增加深層睡眠之七大祕訣 · 1.阻擋垃圾光線：睡前避免使用電子裝置，電子裝置會散發藍光，抑制褪黑激素荷爾蒙的分泌，而褪黑激素可調節睡眠／清醒週期。 · 2.