晚上喝什麼不會胖、宵夜吃吐司、宵夜吃泡麵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？偷偷告訴大家，只要有正確的擇食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然 ...

吃宵夜會胖，所以睡前必須忍著肚子餓？餓過頭反而「睏未去」，影響到睡眠品質。會不會胖取決於你吃的什麼食物，如果吃對，其實吃消夜有好處喔！

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睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以 ...

總熱量不超標，吃宵夜就不會影響減肥效果，選擇食物也是關鍵！ ... 已經晚上十點多了，肚子也會餓，所以我有每天吃宵夜的習慣，但是我就不會發胖啊！

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晚餐後、睡覺前，總會有段時間特別飢餓，忍不住想吃宵夜，但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔，每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感，對此，好日子診所李文祺醫生指出， ...

睡覺之前喝牛奶能夠幫助促進睡眠，有利於身體有效補充鈣質。但是也有不少人會擔心睡覺之前喝牛奶容易發胖，這對於正在減肥的人來說更是大忌。那麼究竟睡覺之前喝牛奶會 ...