支撐身體架桿的後腳尖向外張開、撞球技術、撞球架桿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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步驟1：右前臂支撐身體，右腿伸直，左腿伸直，身體呈一直線預備。步驟2：左腳向前方踢， ... 拉直雙腿，吸氣並鞏固核心（肚臍不往內縮，也不向外推。

序號中文詞條撰稿者人氣 1 坐姿肢體前彎測試吳鴻文 0 2 網球腿詹元碩 0 3 踏跳步劉淑燕 0

所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到 ...

「設定擊球姿勢」-從臀部往前彎曲，使臀部向外翹起，雙臂自然下垂，下背部保持筆直，上背部彎曲。身體左半部稍微向上揚起，右半身放鬆，這樣子提供了上桿初期正確的重心移 ...

所謂的「開」是指. 芭蕾舞者，不分男女，從肩、胸、胯、膝、踝等五大關節部位，左右對稱的向. 外打開（turn-out），尤其兩腳要完全的向外打開一百八十度；「繃」則強調芭蕾.

雙腳張開比肩膀略開，腳尖向外45度，在胸前雙手握住啞鈴，接著做深蹲動作，在做深蹲時，保持啞鈴不動，維持在胸口位置。

在身體旋轉的過程中,為提高軀幹與下肢扭轉後蓄聚較大能量並提供下桿. 時肌肉收縮回彈的效能,上半身主導的扭轉使得胸大肌、肩胛肌群形成主要動. 力源頭,過程中令肩旋轉肌群 ...

健身的关键除了瘦之外更在乎塑形，减肥不能瘦的是胸和臀，想要S曲线，当然美臀要练起来！那就一起来看看张雨绮，张俪和维密超模们是如何保持傲人曲线 ...

身體核心肌群能力，不但能使選手在打擊身材球的過程中有更好的肢體穩定性，. 能有效提升進球率，增進運動專項成績表現。關鍵詞：花式撞球選手、推桿、無身材球、身材 ...

兩肩移平胸部前挺，雙手持握啞鈴，兩臂自然下垂於身體兩側，雙腿挺. 直立於地面(如圖18)，兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開45度，完成預備動. 作，腳跟緩緩上提至離地5公分處 ...