大豆卵磷脂怎麼吃、卵磷脂減肥、卵磷脂過量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據世界衛生組織（WTO）的建議，卵磷脂的每日建議攝取量並無特殊限制，但建議若要維繫身體運作與健康，每日最好攝取顆粒狀大豆卵磷脂4.7公克，大約1大匙為宜。

卵磷脂吃法（劑量要多少）？ ... 到目前為止，黃豆（大豆）是製造卵磷脂補充劑最常用的原料，牛奶、油菜籽、向日葵和玉米有時也被使用。

雖然大豆是非常好的卵磷脂來源，不過每粒大豆的卵磷脂含量大約只有1.3-2.1%，若是要吃到足夠的7.5公克，等於每天要吃下兩大碗的黃豆，一般正常的飲食中很 ...

母乳專家傑克紐曼(Dr. Jack Newman)建議，產後哺乳期保養每天應補充1200-2400mg的卵磷脂，如有出現哺乳不適，則應該增量到4800mg以上。對於懷孕、哺乳媽媽 ...

每天需攝取多少量的大豆卵磷脂呢？根據世界衛生組織(WHO)的建議，每日卵磷脂的攝取量並沒有特殊的限制，如果在維持健康 ...

卵磷脂雖然廣泛在動植物組織之中，普遍來說含量均低，目前食物來源為大豆、小麥胚芽與蛋黃、動物肝臟、牛奶。若以健康食品來說，大豆萃取的卵磷脂 ...

一般來說，大豆卵磷脂早晚飯前服用比較好，年輕人吃可以健腦；中老年人服用魚油和卵磷脂可以緩解和調節血壓血脂，起到清理血管的作用。如果是作為預防的話 ...

卵磷脂（Lecithin）主要是一種由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯。卵磷脂的主要成分 ...

這款卵磷脂從天然的大豆中萃取，雖然它的卵磷脂含量不是最高，但它的磷脂醯膽鹼有420mg，是推薦中的10款之最。一般人每天僅需要服用1～2顆，就能達到調節身體機能、護肝、 ...

蛋黃、大豆、動物肝臟都含有卵磷脂(lecithin)，是否還要選擇保健品來補充？磷脂是細胞膜的主要成分，並參與多種生理活動，如營養大腦，保護肝臟，降低 ...