全麥吐司減肥、全麥吐司成分、全麥吐司減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃全麥吐司減肥...如果一天一條吐司加2杯牛奶3顆蘋果台北減肥瘦身優儷芙診所http://www.ulf.com.tw (一)營養就是攝取外界的物質繼續生命身體的運行是複雜的質與量變化.

比如買一袋全麥的吐司，自己DIY個健康的三明治；或者直接做主食，搭配水煮蛋、牛奶，來個「輕食」早餐，這是很多追求健康膳食的人常選擇的食譜。

一片全麥吐司麵包大概是50克，熱量是120千卡左右。吃多少合適？首先，看你自己的基礎代謝率，計算你的減脂熱量。

此外，高敏敏也提到，3-4片薄吐司熱量約280大卡，和一碗白飯相同，而較大片且外型鬆軟的土司，吃2片就等於吃下一碗飯熱量。若全麥吐司是用全麥麵粉，確實 ...

天哪、天哪、天哪！才努力吃我的減醣餐不到一週，我.又.瘦.了！之前一個多月我都隨意吃，雖然一直有限制醣份卻沒有刻意計算，還好完全沒復胖，呼。

減重飲食食材☀起司☀缺乏脂肪、蛋白質與纖維食物，較容易讓人吃完之後仍然感到飢餓；而吃下太多鹽容易口渴、起司、泡菜、蛋白、全麥麵包、果汁、脫脂 ...

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