備賽前10天、健美過磅、備賽心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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給第一次參加健美比賽的新手——賽前10天的. 當你嘗試達到極端的肌肉分離度時，蛋白質攝入至關重要。從第10天到第4天，每千克體重攝入3克以上蛋白質。

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賽前備賽階段約從正式比賽前十天開始，若執行正確，利用這十天做一些細微的調整，便能讓你的身材發生極大的變化！在這篇文章我將告訴你一些隱藏在這些方法 ...

我今天要介紹的，是能夠幫助選手把體態推向高峰的「Peak week高峰期」備賽技巧，這是國內外健美選手都會使用的比賽策略，可以視為站上舞台前一週的 ...

為了在賽臺上讓肌肉顯得更有力感，線條更多，最後十天是至關重要的。首先在比賽前10天開始的頭三天是吃鹽的日子。第一天，鹽份一定要吃得比平時 ...

在第4天，将碳水化合物降至0（新鲜蔬菜除外），新鲜蔬菜被认为是“免费食物”（热量很低）。其实，很多职业选手在赛前1周甚至半个月就开始进行0碳的饮食了， ...

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大多數人認為健美運動員賽前減脂的方法絕對沒錯，神秘而絕對有效。 ... 一斤的備賽飲食】打算要參加也一個健美比賽，因為賽前去澳洲旅遊吃的太凶，回來只有10天不到的 ...

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