空腹運動好嗎、空腹運動好處、空腹運動壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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空腹做有氧運動的減肥效果，在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為，經過長時間空腹，體內的碳水化合物已耗掉得七七八八，同時血糖和胰島素水平 ...

運動可以燃燒多少脂肪，是由運動的強度、種類和時間所決定，與運動前是否空腹並無太大的關聯性。尤其在運動時，肌肉會需要大量的能量，空腹運動其實會影響 ...

適度空腹運動主要的效果是可以改善胰島素敏感性，研究人員發現空腹運動可以讓脂肪利用效率高，肌肉細胞對胰島素的反應提高，降低血糖水平，這對某些有 ...

曾怡鈞表示，空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能，由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力，長期下來可能會 ...

如果您是個有經驗的減重者，應該有聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調一個 ...

在文獻中定義，只要是6小時以上未進食就稱為空腹；而根據英國巴斯大學（University of Bath）的研究顯示，先運動再進食的成人，因為身體肝糖及胰島素會 ...

空腹運動才是減肥的元兇. 健身是一種生活態度，不是減肥的過程。眾多的證據顯示，全日的總卡路里平衡（Calorie Balance）才是減肥的最關鍵，我們不應 ...

許多想減重的人都會透過運動來維持身材，並且都希望自己的身體可以代謝脂肪來達到減肥效果，因此有不少說法是「空腹運動」更可以幫助減肥， ...

比起減肥，也許有更多人決定早上是否空腹運動，取決於他們的生活習慣或是運動感受， ... 但是現實生活總是需要一些妥協，找到自己的運動步調，並且堅持執行，才是保持 ...

長期缺乏運動是多種疾病的主要原因，包括心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓，部分癌症及肥胖。現時很多人都意識到運動和健康的重要，身邊不少中年朋友 ...